| 春季養(yǎng)生---食補(bǔ) | ||
| 發(fā)表時間：2017-02-16 11:40:37 | 瀏覽人數(shù)：7人 | 來源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
寒冬過去，溫暖的春天來了，你準(zhǔn)備好了嗎？
俗話說“春季養(yǎng)肝”（從立春到立夏）
春季是養(yǎng)肝的主季，春天肝氣最旺，同時肝也是這個季節(jié)最脆弱的臟器，在這個季節(jié)最容易發(fā)生肝病，對肝氣素來不足或者肝過度的人來說，易致肝失于濡養(yǎng)，肝臟功能活動跟不上如此異常的氣候，會易于導(dǎo)致臟肝相關(guān)疾病的發(fā)生。
春季的食補(bǔ)：宜選擇甘平或甘溫的食物或藥物以健脾和胃、補(bǔ)益陽氣，保證機(jī)體對營養(yǎng)的吸收。正如孫思邈在《千金要方》中所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”適當(dāng)減少酸性食物，增加甜味食物，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品，忌油膩生冷和大辛大熱之品。除了補(bǔ)養(yǎng)脾氣之外，還要注意增加一些具有升發(fā)疏理肝氣的食物和藥物的進(jìn)補(bǔ)，如：春筍、春韭、春椿、黃豆芽、豆腐、淡豆豉、大麥、小麥、胡蘿卜、菠菜、薺菜、枸杞子、菊花、黃芪等。中成藥可以選用香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣丸等。
-----中醫(yī)科 馮竹
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