| 如何在飲食保健上進(jìn)行鼻塞防護(hù) | ||
| 發(fā)表時間：2018-02-01 10:45:35 | 瀏覽人數(shù)：4人 | 來源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
在寒風(fēng)凜冽的冬日，正是感冒多發(fā)的季節(jié)?，F(xiàn)在臨近年關(guān)，對于鼻塞等感冒疾病人們顯得尤其重視，紛紛對其重點(diǎn)防護(hù)。下面就讓我們看看鼻塞的主要癥狀，以及如何在飲食保健方面上進(jìn)行防治。
鼻塞是鼻部常見的局部癥狀，絕大部分鼻塞屬于局部炎癥，表現(xiàn)為交替性或間歇性，同時伴有涕多、嗅覺減退，一般情況下鼻塞由感冒和過敏性鼻炎導(dǎo)致。
其一是由感冒引起鼻塞的患者。一方面需要及早就醫(yī)檢查，了解感冒鼻塞吃什么藥，注意對癥下藥外，還要注意日常生活飲食。在感冒的過程中，為增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，可以在飲食中食用適量的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、維生素B、胡蘿卜素、鋅、硒、鈣等物質(zhì)，對身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能的影響嚴(yán)重原因，正是因?yàn)槿狈@些營養(yǎng)物質(zhì)。除以上外，還要注意多飲水，最好是熱白水。在飲食方面做出改變，有效的提高自身免疫力，同時有利于自身病情的恢復(fù)。其次，保持睡眠時間與質(zhì)量，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動等都是有助于疾病恢復(fù)的關(guān)鍵。
其二則是由過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞。它是可以通過鼻保健操來防治，一方面可以對過敏性鼻炎有一定的治療作用，另一方面可緩解鼻塞，效果很良好。揉迎香穴（位于鼻之兩旁、鼻唇溝中）是為治療鼻塞不聞氣味的癥狀；揉鼻通穴（位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭）和印堂穴（位于兩眉頭連線中點(diǎn)）是為了散布鼻部局部郁熱，來達(dá)到通順鼻竅的效果。捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1 次，當(dāng)患病時每日可增加1～2次?？纱龠M(jìn)鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)。飲食上應(yīng)以清淡為主，過敏性鼻炎發(fā)作期應(yīng)少吃海鮮、雞蛋和牛奶等易誘發(fā)過敏的食物。如果已明確某些食物是自己的過敏食物，則一定不要在食用了。愛護(hù)好自己呼吸的門戶，保持健康的身體。
（五官科 黃鑫）
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