| 冰敷還是熱敷 | ||
| 發(fā)表時間：2018-06-21 16:17:45 | 瀏覽人數(shù)：7人 | 來源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
在這炎熱的夏天里，小姐姐們有各式各樣的高跟低跟的鞋子，很美，也很時尚，但是難免會摔倒、崴腳的。如果真不小心崴了腳，可得有點(diǎn)急救知識，比如不少人至今搞不清崴腳后是該熱敷還是冰敷，今天，就跟隨我一起來了解一下吧。
崴腳，醫(yī)學(xué)上叫做踝關(guān)節(jié)扭傷。我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?。一般大家都會把它?dāng)作一個日常小傷對待，不會格外引起太大的重視。但其實，崴腳之后如果不及時、正確的處理，也會引起一些嚴(yán)重的后遺癥。在去醫(yī)院之前我們可以這樣做：
首先要休息，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣，緩解疼痛，抑制腫脹。然后加壓包扎，用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹，但不可過度加壓，否則會加重包裹處以遠(yuǎn)肢體的腫脹、缺血。最后抬高患肢，將肢高于心臟位置，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復(fù)。這個原則不僅適用于崴腳哦，膝蓋、手肘損傷也可以呢！但要注意，如果受傷部位有傷口，就不要敷了。
我來向大家詳細(xì)介紹一下冷敷，崴腳初期崴腳之后的24小時或48小時以內(nèi)屬于損傷的急性期，應(yīng)選擇冷敷，這樣能降低血液循環(huán)，抑制腫脹，緩解疼痛。冷敷每次10~20分鐘，每天3次以上，最好使用冰水混合物，冰塊最好用毛巾包裹著，以免造成凍傷。熱敷：崴腳48小時之后，腳踝損傷最初的紅腫熱痛感消失，便可以用熱毛巾熱敷了，每天2~3次，每次約20分鐘。熱敷可促使腫脹部位的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)瘀血和滲出液的吸收，有效緩解疼痛。熱敷后可以適當(dāng)按摩一下。
當(dāng)然，這些都是最基礎(chǔ)的處理手段，崴腳這種事可大可小，如果疼痛、腫脹嚴(yán)重，最好去趟醫(yī)院，萬一有骨折或者脫位等情況，也能及早干預(yù)。
今天介紹的小知識，各位小姐姐們學(xué)會了嗎？
骨科一病區(qū) 楊代蘭
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