| 春季 － 孩子長高的黃金期 | ||
| 發(fā)表時間：2019-04-28 15:14:55 | 瀏覽人數：10人 | 來源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
為什么說春季是長高的黃金期呢？春季是一年四季當中的第一季，也是百草發(fā)芽，萬物復蘇的季節(jié)。一年之計在于春，春季，人體的新陳代謝速度加快，孩子的運動量增加，戶外運動多，陽光好，多接觸紫外線能促進鈣的吸收。那么家長們怎樣做才能讓孩子長得高呢？必須做到以下幾點：
補充維生素，做到飲食均衡
要想孩子長得好，首先應給身體供給足夠的營養(yǎng)，這里說的營養(yǎng)不是說吃的好、吃的多，而是飲食均衡，遠離垃圾食品，每天攝取足夠的維生素、蛋白質、蛋類，同時補充好微量元素
保證高品質睡眠
人們說“一日之計在于晨”，有的家長很早就會為孩子把孩子叫起，特別是讀書的時候，其實睡覺也要分質量的，人長高一般就是在夜里，在晚上9點至11點及晨間5點到7點，所有家長一定要保證孩子充足的睡眠，睡覺之前盡量不要讓孩子處在一個興奮的狀態(tài)。
適當的運動
春季季候變暖，應當多帶孩子做戶外運動，孩子在做運動時新陳代謝旺盛，生長分泌激素就會增多，戶外運動還可以曬太陽，陽光可以促進維生素D的吸收。當然，當孩子玩的滿頭大汗的時候，媽媽們也要做好預防感冒的措施哦。
定期為孩子做好兒保工作，測量身高、體重，如有異常情況好咨詢醫(yī)生。為你推薦縣醫(yī)院兒保科，電話：57690652
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