| 縣醫(yī)院舉行“世界睡眠日”宣傳活動 | ||
| 發(fā)表時間：2018-05-30 16:24:14 | 瀏覽人數(shù)：3人 | 來源：重慶市巫山縣人民醫(yī)院 |
本網(wǎng)訊（記者 陳廷權(quán)）3月21日是第18個世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。為提高市民對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視，普及健康睡眠知識，3月22日，縣人民醫(yī)院在市政廣場開展“世界睡眠日”宣傳及義診活動。
22日上午，活動現(xiàn)場，前來咨詢睡眠相關(guān)疾病的市民絡繹不絕，醫(yī)院醫(yī)生們針對睡眠節(jié)律不佳、失眠、打鼾等問題為市民提供了耐心細致的專業(yè)咨詢服務。醫(yī)生們向過往市民發(fā)放健康知識材料普及健康睡眠以及其他各類疾病預防知識，以提高公眾對睡眠問題的認識。
活動中，醫(yī)護人員還現(xiàn)場為市民提供免費測量血壓、提供內(nèi)科、外科等義診服務，同時為存在睡眠問題的慢性失眠患者提供精準的治療方案。
縣人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任郭華介紹，為了有更好的睡眠，大家不要過分在意上床的時間；不要滿腦子想著如何入睡，幾點一定要入睡反而更影響入睡；睡前應避免服用刺激性食物，盡量自我放松；睡前4小時避免咖啡因的攝取，避免含酒精的飲品，睡前1小時不吸煙；要固定時間起床，三餐要有規(guī)律，要適當做運動。睡眠中如有打鼾、腿部肌肉抽動或者蟻走感等現(xiàn)象需要注意，以上現(xiàn)象可能有睡眠相關(guān)的疾病，必要時進行專門的治療。
原文鏈接：http://wushannews.com/html/2018-03/23/content_44019246.htm[責任編輯： 魯勇]
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